Burn-out therapie in Amsterdam West

Een burn-out, betekent eigenlijk letterlijk vertaald, dat je bent ‘opgebrand.’ Je bent totaal uitgeput. Je hebt langere tijd bloot gestaan aan te veel stress. En daarmee is de balans tussen je draagkracht en je draaglast verstoord geraakt. Je voelt je intens moe, en hoeveel je ook slaapt, het lijkt maar weinig te helpen.

Een burn-out wordt vaak gelinkt aan stress op het werk. Dit kan inderdaad een belangrijke factor zijn van stress waardoor je niet meer voldoende oplaad. Maar ook door privé omstandigheden, of een combinatie van beiden kan je in een burn-out terecht komen. Met name wanneer er privé omstandigheden zijn die een chronisch beroep doen op je uithoudingsvermogen kan je systeem totaal ontwricht raken. Denk dan aan het zorgen voor een zieke partner of kind, maar ook mantelzorg. Maar ook wanneer je opeenvolgend veel tegenslagen te verwerken hebt gekregen, zoals bijvoorbeeld ontslag, relatiebreuk of overlijden van dierbaar iemand, kan je te maken krijgen met klachten die wijzen op een burn-out.

Hoe herken je een burn-out?

Hieronder vind je enkele veelvoorkomende klachten die op een burn-out kunnen duiden:

• Extreme vermoeidheid
• Overal tegenop zien
• Piekeren
• Erg moeilijk kunnen ontspannen
• Je opgejaagd voelen
• Prikkelbaarheid
• Somberheid
• Huilbuien
• Lusteloosheid
• Niet meer kunnen genieten van dingen
• Angstklachten
• Slechte concentratie, vergeetachtigheid
• Gebrek aan zelfvertrouwen
• Schuldgevoelens

Samen aan de slag gaan

Herken je jezelf in bovenstaande en wil je graag werken aan herstel? Of twijfel je of je een burn-out hebt maar wil je sowieso anders leren omgaan met stress? Neem dan gerust contact met me op, om meer te weten te komen over jouw specifieke situatie en wat de mogelijkheden zijn. Mijn advies is in ieder geval: blijf er niet te lang mee rondlopen. Een burn-out gaat doorgaans namelijk niet vanzelf over.