Psycholoog Amsterdam West
telefoonnummer psycholoog amsterdam west 020 - 419 6903
e-mailadres psycholoog amsterdam west info@psycholoogamsterdam-west.nl
psycholoog Amsterdam west

Stress & Burn-out | Psychologenpraktijk Pro InSight Amsterdam

Een burn-out of gevoel van overspannenheid overvalt mensen vaak ineens, terwijl er vaak al wel signalen waren van het lichaam of geest dat er te veel gevraagd werd. Helaas worden deze signalen niet altijd juist waargenomen en soms zelfs genegeerd.

Burn-out therapie

Wanneer u een burn-out heeft of overspannen bent, dan kunnen we hierin het volgende voor u betekenen: Samen met u gaan we ervoor zorgen dat uw energie weer terugkomt en dat u weer zin krijgt in het dagelijks leven. We gaan op zoek naar de grenzen die voor u zeer belangrijk zijn en die u in de toekomst duidelijk aan zult moeten geven. "Nee" durven zegen ter bescherming van uzelf, uw geluk en uw gezondheid zal er in de toekomst dus echt bij moeten horen.

Burn-out therapie is hierdoor tevens een assertiviteit- en communicatietherapie, waarbij u zult leren hoe effectief te communiceren naar anderen (die veel van u vragen).

Nog geen burnout, maar wel gestrest?

Als u momenteel nog geen burn-out hebt, maar u zich wel gestrest voelt en de druk maar moeilijk kan loslaten, dan is het erg belangrijk om naar uw eigen lichaam te luisteren. Zij geeft u namelijk duidelijke waarschuwingssignalen die, wanneer genegeerd, steeds erger zullen worden. Belangrijke waarschuwingssignalen hierbij zijn:
  • U bent oververmoeid en hebt het gevoel dat u helemaal bent opgebrand
  • U piekert veel en uw hersenen blijven maar "malen"
  • U bent vaak de "draad even kwijt"
  • U heeft last van slaapproblemen
  • U bent vaak enorm verdrietig
Wanneer u ťťn of meerdere van deze problemen ervaart, dan zou de psycholoog u erg goed kunnen helpen om alles weer op een rijtje te zetten. Echt waar, u kunt hier niet vroeg genoeg aan de bel trekken.

Heeft u nog vragen?

Neem dan vrijblijvend contact met ons op:
psycholoog Amsterdam West contact

Cursussen

mindfulness leiden trainingLees meer over onze cursussen stress-reductie.
Psycholoog West is lid van:
NVVPNIP nederlands instituut psychologen

Deel onze website: